Мой блог

Мы часто боимся собственных сильных переживаний. Нам кажется, что взрослая, осознанная личность не должна захлебываться от гнева, съедать себя изнутри завистью, обидой, виной, тревогой или унынием. Кроме того, они доставляют боль. Но попытка разделить чувства на «правильные» и «неправильные» – это ловушка с серьезными последствиями. К чему ведет подавление «плохих» ...

Привет, друзья! Я давно езжу за рулем и время от времени вижу, что некоторые водители включают ночью задние противотуманные фонари «на всякий случай» или «для красоты». Сегодня увидел опять и решил, что пора на эту тему написать что-нибудь такое, «научное». Водители с включенным задними «противотуманками» даже не подозревают, как это меняет восприятие ...

Миф 1: Высокая самооценка – это всегда хорошо.  Принято считать, что постоянно высокая самооценка — это безусловное благо. Однако в действительности это не всегда так. Зачастую внутренняя «Я-концепция» людей с постоянно высокой самооценкой наполнена нереалистичными оценками, нарциссичным самомнением, а также завышенными целями и ожиданиями. Подобные качества скорее должны ...

«Он меня не любит!» — думает она, глядя, как он, придя с работы, молча и хмурясь, проходит в комнату. «Ей на меня наплевать!» — думает он, обнаружив отсутствие ужина. «Это измена!» — думает она, случайно узнав, что он вызвал такси для коллеги после корпоратива и даже помог ей сесть в машину. «Она мне не верна!» — думает он, когда ...

«Не судите, да не судимы будете» -  эта библейская истина давно стала широко используемым выражением.  Мы часто обращаемся к ней, чтобы остановить друг друга от поспешных, критикующих суждений в адрес других людей. Однако надо признать, что, сталкиваясь с реальностью, мы порой замечаем, что даже избегая осуждения, сами нередко становимся объектом критики.  Но если взглянуть ...

Не так давно к моему ролику о стрессе на канале в Дзен был оставлен комментарий:  От стресса можно алкоголем лечиться. Не устану говорить, что это очень опасное заблуждение.  Если пристраститься к такому «лечению» лет так в 25, то к 35-40 годам вы получите нервную систему, похожую на дырявую ткань, изъеденную молью.  Кризис, выгорание, тревожность, раздражительность, ...

Как умение управлять эмоциями раз и навсегда прекращает страдания, помогает достигать целей и получать удовольствие от своей жизни. Эмоции: Недооцененная сила или источник проблемЧасто в обществе тема «эмоций» воспринимается неоднозначно. Она много анализируется с разных сторон, но нередко в слове «эмоции» слышится лишь негативный оттенок. Эмоции не обсуждают, их стесняются, ...

Чем опасны долженствования, как они маскируются и что помогает их нейтрализовать? Еще раз о долженствовании Каждое слово, которое мы используем, – это своего рода «сигнал», которым мозг кодирует события реальности.  Каждое слово имеет свой эмоциональный «заряд» – положительный или отрицательный, разной силы и длительности. Поэтому слова оказывают на нас ...

Чувствуете, что что-то идет не так, но не можете понять, что именно? Откройте, как внутренние «заторы» влияют на вашу жизнь и что поможет освободиться от психологических проблем, обретя гармонию. ---- «Все психологи - шарлатаны!» Или почему мы не видим свои проблемы?Нередко, сталкиваясь с трудностями в жизни, люди склонны отмахиваться от самой идеи психологических проблем. ...

В этой статье мы затронем тему, как и почему иррациональные убеждения учителя Платонова из кинофильма «Неоконченная пьеса для механического пианино» помешали ему осознать, чего он действительно хочет в своей жизни. Конечно, повествование фильма не освещает эти вопросы, но мы попробуем порассуждать с точки зрения психологии.  Иррациональные убеждения – долженствование, самообесценивание ...

Что поможет, когда знаешь, что должен сделать необходимое, но не можешь преодолеть внутреннее сопротивление.  Самые заядлые трудоголики зачастую говорят, что они работают много и усердно, потому что должны.  Однако, как мне кажется, они умалчивают об одном очень важном обстоятельстве – на самом деле они работают так не только или не столько, потому что должны, а потому что этого хотят.  ...

Недавно я посмотрел по первому каналу фильм Никиты Михалкова «Неоконченная пьеса для механического пианино». О чем эта картина? Да, в общем, о людях, о жизни… Времена меняются, но люди, их интересы, потребности, страсти, желания, ценности, заблуждения остаются почти неизменными.  По сюжету в начале прошлого века, еще до революции, в усадьбе генеральской вдовы собираются гости.  ...

Представьте, что ваш мозг – это огромная библиотека, где хранится всё, что вы когда-либо видели, слышали, чувствовали, а также всё, что вы унаследовали. Он ничего не забывает! Это как гигантская база данных, состоящая из миллиардов «книжных полок» (нейронов). Эти «полки» связаны между собой триллионами «ниточек» (связей). Мозг постоянно работает: он пересматривает ...

Мы до сих пор недооцениваем, насколько важна психологическая подготовка для людей, особенно когда речь идёт об управлении стрессом. Многие ошибочно считают: если в названии услуги есть «психо-», то значит, это не для серьёзных сотрудников или человека на высоких должностях. Это большое заблуждение! Каждый, кто добивается долгосрочного успеха, интуитивно или осознанно владеет "Психологией ...

Мы часто оцениваем себя по списку достижений, побед, внешних проявлений. Нас приучали с детства, что наша ценность условна.  Условное принятие говорит нам, что мы ценные, только если что-то достигли. В противном случае мы никчемны и недостойны.  У этого есть свои плюсы. Но на другой стороне «условных достижений» – неврозы, заниженная самооценка, убежденность в своей тотальной ...